Вести-Џинканг

Што се случува ако немате доволно фолати?
Што се случува ако немате доволно фолати? Ако не внесувате доволно фолна киселина од храната, може да се чувствувате уморни, раздразливи, слаби или заборавени (брзо потсетување: фолатите се нарекуваат фолати само во форма на додатоци) или може да страдате од несоница.
Learn More
Колку фолна киселина ви треба?
Колку фолна киселина ви треба? На жените кои сакаат бебе им требаат 400 микрограми фолати во првиот триместар. Ова е двојно повеќе од препорачаната дневна доза (200 mcg) што обично им е потребна на возрасните. Иако здравата и урамнотежена исхрана ќе обезбеди фолати, сепак вреди да се земаат суплементи.
Learn More
Кога треба да започнете да земате фолат/L метилфолат?
Кога треба да започнете да земате фолат/L метилфолат? Треба да започнете да земате фолати веднаш по обидот да забремените - и да продолжите со земање суплементи до 12-та недела од бременоста. „Откако ќе почнете да размислувате за раѓање деца, се препорачува да започнете да земате фолати. Затоа, ќе го добиете препорачаниот дневен внес за време на бременоста и раната бременост“, рече специјалист за исхрана.
Learn More
Што е фолна киселина и Л-метилфолат?
Што е фолна киселина и Л-метилфолат? Фолната киселина, фолната киселина и витаминот Б9 се во суштина иста работа. Сепак, постојат разлики. „Фолната киселина е вештачка форма на витамин Б фолна киселина“, велат експертите за исхрана.
Learn More
Фолат и Л метилфолат кај бремени луѓе
Фолат и Л метилфолат кај бремени луѓе Фолната киселина е многу важен витамин ако планирате да забремените или неодамна сте најдовте да имате бебе.
Learn More
Кои се здравствените придобивки од фолатите?
Кои се здравствените придобивки од фолатите? Соодветните нивоа на фолати во нашите тела се поврзани со некои здравствени придобивки. Фолната киселина ги намалува следните ризици: Дефект на невралната туба (вроден дефект); Губење на видот или макуларна дегенерација поврзана со стареење; Одредени видови на рак (т.е. рак на хранопроводникот); Хипертензија (крвен притисок);
Learn More