Вести-Џинканг

Фолна киселина, фолат и L метилфолат
Фолна киселина, фолат и L метилфолат Фолната киселина е синтетичка форма на фолна киселина, позната и како витамин Б9. Достапни се и додатоци во исхраната кои содржат 5-MTHF (форма за човечка употреба). Фолната киселина е составен дел на многу намирници, а суплементацијата на фолна киселина се препорачува како третман за здравствени состојби поврзани со недостаток на фолна киселина. Неговата најчеста употреба е да го промовира здравиот развој на нервниот систем за време на бременоста.
Learn More
Постарите луѓе деменција со фолна киселина
Постарите луѓе деменција со фолна киселина Фолната киселина, позната и како витамин Б9, фолна киселина и фолна киселина, е витамин Б кој помага да се направат здрави црвени крвни зрнца.
Learn More
Што се случува ако немате доволно фолати?
Што се случува ако немате доволно фолати? Ако не внесувате доволно фолна киселина од храната, може да се чувствувате уморни, раздразливи, слаби или заборавени (брзо потсетување: фолатите се нарекуваат фолати само во форма на додатоци) или може да страдате од несоница.
Learn More
Колку фолна киселина ви треба?
Колку фолна киселина ви треба? На жените кои сакаат бебе им требаат 400 микрограми фолати во првиот триместар. Ова е двојно повеќе од препорачаната дневна доза (200 mcg) што обично им е потребна на возрасните. Иако здравата и урамнотежена исхрана ќе обезбеди фолати, сепак вреди да се земаат суплементи.
Learn More
Кога треба да започнете да земате фолат/L метилфолат?
Кога треба да започнете да земате фолат/L метилфолат? Треба да започнете да земате фолати веднаш по обидот да забремените - и да продолжите со земање суплементи до 12-та недела од бременоста. „Откако ќе почнете да размислувате за раѓање деца, се препорачува да започнете да земате фолати. Затоа, ќе го добиете препорачаниот дневен внес за време на бременоста и раната бременост“, рече специјалист за исхрана.
Learn More
Што е фолна киселина и Л-метилфолат?
Што е фолна киселина и Л-метилфолат? Фолната киселина, фолната киселина и витаминот Б9 се во суштина иста работа. Сепак, постојат разлики. „Фолната киселина е вештачка форма на витамин Б фолна киселина“, велат експертите за исхрана.
Learn More