Вести-Џинканг

Колку фолати треба да земам и кога
Колку фолати треба да земам и кога? Покрај следењето здрава исхрана, се препорачува да земате дополнителни 0,5 mg фолна киселина или фолна киселина дневно, барем:
Learn More
Планирам бременост - дали треба да земам дополнителна фолна киселина?
Планирам бременост - дали треба да земам дополнителна фолна киселина? Да. Покрај здравата исхрана богата со фолна киселина, треба да земате и додатоци на фолна киселина. Тие може да се купат во продавници за здрава храна и аптеки. Високиот внес на фолати може да помогне да се спречат до 70% од вродените дефекти. Важно е да се запамети дека фолната киселина не ги спречува сите вродени дефекти.
Learn More
Фолат и бременост - Магнафолат
Фолат и бременост - Магнафолат Земањето витамин фолат пред и за време на бременоста го намалува ризикот вашето бебе да има дефект на невралната туба (услови во кои 'рбетот, мозокот и черепот на бебето не се развиваат правилно).
Learn More
Како ќе знам дали ми треба висока доза на фолати?
Како ќе знам дали ми треба висока доза на фолати? Некои жени имаат зголемен ризик од бременост погодена од дефект на невралната туба и им се советува да земаат поголема доза (5 mg) фолна киселина секој ден до 12-та недела од бременоста. Жените имаат зголемен ризик ако:
Learn More
Кога треба да почнам да земам додатоци на фолна киселина
Кога треба да почнам да земам додатоци на фолна киселина? Додатоци на фолна киселина се достапни во многу земји преку шалтер од аптеки и супермаркети, и преку вашиот лекар во различни дози. Некои жени имаат потреба од повеќе фолати од другите. Разговарајте со вашиот лекар за тоа која доза на фолна киселина е соодветна за вас.
Learn More
Која храна содржи фолна киселина?
Која храна содржи фолна киселина? Многу намирници се природно богати со фолати, но фолатите се раствораат во вода и лесно се уништуваат со готвење. Најдобро е зеленчукот лесно да се готви или да се јаде сиров. Готвењето во микробранова печка или на пареа е најдобро.
Learn More