Вести-Џинканг

Дали метилфолат е форма на фолна киселина?
Дали метилфолат е форма на фолна киселина? Главната разлика помеѓу L-метилфолат и фолна киселина е тоа што L-метилфолат е првенствено биолошки активна форма на фолат, додека фолната киселина или витаминот Б9 е еден од неколкуте видови витамини кои се претвораат во фолати во телото. Понатаму, L-метилфолатот е важен за репликацијата на ДНК, циклусот на цистеин и регулацијата на хомоцистеинот, додека недостатокот на фолна киселина може да предизвика анемија со симптоми како чувство на замор, срцеви палпитации, отежнато дишење, отворени рани на јазикот и промени во бојата на кожата или косата.
Learn More
Зошто метилфолатот е подобар од фолната киселина?
Зошто метилфолатот е подобар од фолната киселина? Метилфолатот е биолошки активна форма на фолати, што значи дека не треба да се претвора во друга форма за телото да ја апсорбира (како фолната киселина).
Learn More
Од каде доаѓа фолатите во исхраната?
Од каде доаѓа фолатите во исхраната? Како застапник за пристап на прво место во храната, не можеме да ја занемариме важноста да се јаде храна богата со фолна киселина, како зелен лиснат зеленчук (особено спанаќ), бриселско зелје, аспарагус, портокали, авокадо, млеко, јогурт, јаткасти плодови и грав .
Learn More
Колку фолати треба да земате дневно?
Колку фолати треба да земате дневно? Американскиот колеџ за акушери и гинеколози (ACOG) препорачува 600 микрограми (mcg) фолати дневно за време на бременоста - со најмалку 400 mcg DFE (диететски еквивалент на фолна киселина) од онаа што доаѓа од дополнителната фолна киселина почнувајќи од најмалку еден месец пред зачнување преку најмалку првите 12 недели од бременоста.
Learn More
Што е MTHFR генска мутација?
Што е MTHFR генска мутација? Најдобро проучен ген во однос на здравјето е метилентетрахидрофолат редуктаза или MTHFR. Ќе се осврнеме на прашањето што е мутација на генот MTHFR, како таа влијае на нашето здравје и што можеме да направиме ако имаме промена на овој ген?
Learn More
Кога треба да започнете да земате фолна киселина?
Кога треба да започнете да земате фолати? Невралната туба се формира во првите четири недели по зачнувањето (пред многу луѓе да сфатат дека се бремени!). Ако можете однапред да планирате, идеално е да земете пренатален додаток со фолна киселина најмалку еден месец пред да се обидете да забремените за да можете да ги зголемите нивоата на хранливи материи во вашето тело пред бременоста.
Learn More