Секој знае дека фолатите се од витално значење за време на бременост и доење; СЗО дури советува да се продолжи со 400 µg дневно најмалку три месеци после породувањето. Сепак повеќето мајки само прашуваат „Дали добивам доволно? и превиди многу повеќе важноnt прашање:„Која форма земам?“

Во јули 2023 гНаучни извештаиобјави директна споредба:

Иако вкупните концентрации на фолати во млекото беа идентични кај двете групи, мајки кои проголтан конвенционаленфолна киселинаизлачуваше млеко што беше28 % UMFA, додека мајките кои земале активна форма,5-метилтетрахидрофолат (5-MTHF), само регистриран2% UMFA- 14-кратна разлика.

Фолна киселинае синтетичкиот птероил-моноглутамат. Пред него може да се користи мора да се конвертира-преку дихидрофолат редуктаза и на полиморфен ензим MTHFR - во биолошки активниот 6(S)-5-метилтетрахидрофолат. 

 Грубо78% од Кинезитеносат варијанти на MTHFR кои ја забавуваат оваа конверзија. Откако ќе се надмине дневната доза на фолна киселина200 мг, хепаталниот метаболизам се заситува и UMFA се појавува во плазма и, евентуално, во млеко.

А 2017 година хартија воАмериканскиот весник на клинички Исхранапокажа дека UMFA се натпреварува за фолат-рецептор-α на млечни епителни клетки,блокирање на преносот на активни фолати во млеко. Колку е повисок UMFA, толкупомалку употребливи фолатидоенчето всушност добива.

Меѓу достапните активни опции,Магнафолат— Фолат за натурализирање — се издвојува: > 99,8 % чистота, „практично нетоксично“ по шангајско ЦДЦ тестирање и клинички документирано за брзо подигање на фолатите во серумот и црвените крвни зрнца додека се намалува хомоцистеин.

Порака однесете дома
Изберете ја формата на фолна киселина, а не само дозата. За жени кои се бремени или старечки, био-активен 5-MTHF (на пр., Магнафолат) е најбезбедниот облог.

Известување за ризик
Ова резиме се заснова на трудот Scientific Reports цитиран подолу. Дали на забележаниот пораст на UMFA го менува метаболизмот на доенчињата или здравјето останува под истрага; секогаш персонализирајте го дополнувањето со професионално водство.

Клуч референци

Лиан З-Л, Лиу К, Гу Ј-Х, Ченг И-З. Биолошки карактеристики и примена на фолати наспроти 5-метилтетрахидрофолат. Кина прехранбени адитиви, 2022 година; (2).

Кан МЗ et al. Додатокот на фолна киселина ги регулира променливите за производство на млеко… J Anim Physiol Anim Nutr 2020; 104: 483-92.

Страница R et ал. Вкупен фолат и неметаболизирана фолна киселина во мајчиното млеко на канадски жени. Am J Clin Nutr 2017; 105: 1101-9.