Вести-Џинканг

Која храна содржи фолна киселина?
Која храна содржи фолна киселина? Многу намирници се природно богати со фолати, но фолатите се раствораат во вода и лесно се уништуваат со готвење. Најдобро е зеленчукот лесно да се готви или да се јаде сиров. Готвењето во микробранова печка или на пареа е најдобро.
Learn More
Зошто фолатите се важни за бременоста?
Зошто фолатите се важни за бременоста? Фолната киселина и фолната киселина се важни за бременоста бидејќи можат да помогнат во спречување на вродени дефекти познати како дефект на невралната туба, како што е спина бифида.
Learn More
Што е фолат и фолна киселина и Л метилфолат?
Што е фолат и фолна киселина и Л метилфолат? Фолната киселина е витамин од групата Б, потребен за здрав раст и развој. Познато е како „фолат“ кога природно се наоѓа во храната, како што се лиснатиот зелен зеленчук, овошјето и мешунките. „Фолната киселина“ е синтетичка форма на фолати и се додава во храната, како леб и житарки за појадок, или се користи во додатоци во исхраната.
Learn More
Зошто фолатите се особено важни за поединци кои можат да забременат?
Зошто фолатите се особено важни за поединци кои можат да забременат? Фолната киселина е важна за намалување на ризикот од сериозни проблеми кои се јавуваат за време на бременоста кои можат да влијаат на мозокот на бебето (аненцефалија) и 'рбетот (спина бифида).
Learn More
Колку фолна киселина ми треба?
Колку фолна киселина ми треба? Количината на фолна киселина која ви е потребна зависи од вашата возраст, но повеќето возрасни можат да се потпрат на дневната вредност (DV) за да дознаат колку фолати треба да консумираат. Дневните вредности (DV) се референтни количини (во грами, милиграми или микрограми) на хранливи материи што треба да се консумираат или да не се надминуваат секој ден.
Learn More
Изворот на фолна киселина и фолна киселина
Изворот на фолна киселина и фолна киселина Исто така, добивате фолати со јадење храна збогатена со фолна киселина. Фолната киселина е форма на фолна киселина која може да се додаде во храната за време на процесот на производство. Храната која е збогатена со фолна киселина вклучува: збогатен леб, брашно, тестенини, ориз и пченкарно брашно; збогатено пченкарно брашно (се користи за правење пченкарни тортиљи и тамали, на пример); и одредени збогатени житарки за појадок. Фолната киселина се наоѓа и во одредени додатоци во исхраната.
Learn More