Во моментов, главната форма на суплементација на фолати е синтетичката фолна киселина (FA), но нејзиното прекумерно дополнување ќе го зголеми потенцијалниот ризик од некои болести за себе и за потомството.

5-метилтетрахидрофолат, исто така познат како L-5-метилтетрахидрофолат, е главната природна форма, која е попогодна за човечка апсорпција и искористување. Во споредба со синтетичката фолна киселина FA, 5-метилтетрахидрофолат нема горна граница на толеранција, која може директно да се апсорбира и да се искористи од телото за да се намали товарот на телото.