Фолната киселина треба да се претвори во5-метилтетрахидрофолатпред да може да се апсорбира и искористи од телото.
Фолната киселина е диетална фолна киселина и главно се добива од зелен лиснат зеленчук, мешунки, риба, јајца, јаткасти плодови и друга секојдневна храна.

Фолната киселина е синтетичка фолна киселина, која е најчестата фолна киселина достапна на пазарот и е постабилна од фолната киселина во исхраната и сега е мејнстрим.
5-MTHFе активен фолат, кој го избегнува полиморфизмот на генот MTHFR и не бара метаболизам, а телото директно се апсорбира и користи во тенкото црево без никакви токсични несакани ефекти
Магнафолат L Метилфолат суровина
Магнафолат L Состојка на метилфолат