Кој е најздравиот извор на витамин Б9

Кој е најздравиот извор на витамин Б9-Магнафолат

Најдобро е да се добиевитамин Б9од целосна храна.

Храната со висока содржина на фолна киселина вклучува аспарагус, авокадо, бриселско зелје и лиснати зелени како спанаќ и зелена салата.

Сепак, за некои луѓе, како што се бремените жени, суплементите се лесен начин да се обезбеди соодветен внес на витамин Б9.

Фолната киселина е најчестата дополнителна форма на витамин Б9. Може да се купи во многу аптеки, како и преку Интернет.

Други додатоци содржат5-метилтетрахидрофолат (5-MTHF), познат и како левомефолат, кој се смета за адекватна алтернатива на фолната киселина.

Магнафолат®, производители и снабдувач на активна фолна киселина

Претходна:Кои изомери се присутни во хранливата материја? Дали е L или (6S) најдобар? Што е со (6S)+(6R) или DL? Следно:Недела на бременост 8: Работа на слабост на фолати? Обвинете ја плацентата - и поправете ја во еден потег!

TOP