Истражувањата покажаа дека недостатокот на фолати е поврзан со зголемен ризик од дефекти на невралната туба, кардиоваскуларни болести, рак и когнитивна дисфункција. Повеќето земји имаат воспоставено препорачано внесување на фолати преку додатоци на фолна киселина или збогатена храна. Надворешното дополнување на фолати може да се појави како фолна киселина или5-метилтетрахидрофолат (5-MTHF)итн.

Па, која форма на фолна е вистинска погодна за вас? Секако, 5-MTHF е многу побезбеден за нас!

5-MTHF има важни предности во однос на фолната киселина - добро се апсорбира директно  и неговата биорасположивост не е засегната од метаболичките дефекти. Користење на5-MTHFнаместо фолна киселина го намалува потенцијалот за маскирање на хематолошки симптоми на недостаток на витамин Б12, ги намалува интеракциите со лекови кои ја инхибираат дихидрофолат редуктазата и ги надминува метаболичките дефекти предизвикани од полиморфизмот на метилентетрахидрофолат редуктаза.